Voetbal Conditie Training

Fysieke training voetbal

Ton is ook Fysieke Trainer Voetbal, tijdens deze trainingen worden de motorische grondeigenschappen: kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en stabiliteit protocollair getraind.

In zowel de voorbereidingsperiode, wedstrijdperiode als zomer- en winterprogramma’s komen de volgende trainings aspecten aan de orde: uithoudingsvermogen (basis)zowel als specifieke snelheid (sprint). Ook de kracht/stabiliteitstraining speelt hierin een belangrijke rol. Waarom krachttraining? Vergroting van de stabiliteit, vergroten van de spiermassa, vergroten van de duelkracht en vergroten van de explosiviteit en verkleinen van blessure gevaar. Een centrale plaats zijn de Agility training (wendbaarheid en snelheid) en Plyometrie training. Denk daarbij aan het vergroten van de explosiviteit, hoger springen(koppen van de bal). Regelmatig zal er ook een 1000m tempo testloop gedaan worden om voortgang van de conditie te meten.

Voor verdere informatie hierover kan men contact opnemen met Ton